photo Papillonnez sur la Réserve

Papillonnez sur la Réserve

Balades

Rosnay 36300

Du 27/05/2024 au 17/06/2024

Dès le printemps les chenilles se transforment en jolis papillons. Au cours d'une balade, notre guide nous emmènera découvrir le monde fascinant des papillons de jour sur différentes prairies de la Réserve Naturelle Terres et Étangs de Brenne Massé-Foucault. Munis de filets, nous essayerons d'en attraper quelques uns le temps de les identifier et d'apprendre à les reconnaître. Attention : les papillons ne s'observent que par beau temps. L'animation peut être annulée en cas de pluie ou de vent.

photo Réserve Naturelle de Chérine : les étangs de la Touche et Purais

Réserve Naturelle de Chérine : les étangs de la Touche et Purais

Plante - Fleur, Nature - Environnement

Lingé 36220

Du 28/05/2024 au 25/06/2024

Les étangs de la Touche, sur la commune de Lingé, font partie intégrante de la Réserve de Chérine. Inaccessibles au public non accompagné, ils proposent à leurs visiteurs un regard sur la faune et la flore typiques de Brenne, ainsi que des ambiances du soir sur un paysage remarquable. L'animation est dépendante du niveau d'eau des étangs, en cas de sécheresse l'animation peut être annulée.

photo Découverte des Terres de Picadon

Découverte des Terres de Picadon

Balades, Nature - Environnement

Saint-Michel-en-Brenne 36290

Du 15/05/2024 au 29/05/2024

Dans le cadre de l'opération nationale « Fréquence grenouilles », la Réserve Naturelle de Chérine propose une approche de la vie des Terres de Picadon. Cette courte promenade révèle, au détour du chemin, la libellule sur la mare, ou la fauvette sur le prunellier. Ce parcours original, d'environ 1 h30, traverse ou longe bois et landes, étangs et marais, milieux naturels de Brenne qui se déclinent sur cette parcelle de 3ha.

photo Demoiselle et libellules de la Réserve Naturelle Régionale Terres et Étangs de Brenne Massé-Foucault

Demoiselle et libellules de la Réserve Naturelle Régionale Terres et Étangs de Brenne Massé-Foucault

Nature - Environnement

Rosnay 36300

Du 07/06/2024 au 05/07/2024

Les libellules et les demoiselles appartiennent au groupe des odonates. La Brenne est l'une des régions naturelles de France où l'on dénombre le plus d'espèces ! Théo, garde sur la Réserve naturelle régionale Terres et Etangs de Brenne Massé-Foucault est passionné et expert pour ces insectes dont la vie se déroule en partie, mais en partie seulement, dans les airs autour des étangs, mares et prairies de Brenne. Apprendre à les reconnaître? comprendre leur mode de vie? Tout simplement s'émerveiller à pouvoir les observer ... Théo nous propose de partir à leur rencontre au cœur de la Réserve.

photo Les oiseaux de la réserve de Chérine

Les oiseaux de la réserve de Chérine

Nature - Environnement, Animaux

Saint-Michel-en-Brenne 36290

Du 04/06/2024 au 02/07/2024

Grâce à la grande diversité d ses milieux naturels, la Réserve accueille plus de 240 espèces d'oiseaux. Dans les bois, sur les étangs et les prairies, à voir ou à entendre. Les oiseaux sont les héros de cette animation. L'animation est dépendante du niveau d'eau des étangs, en cas de sécheresse, l'animation peut être annulée.

photo Soirée Banda

Soirée Banda

Fête, Sports de balle et de ballon, Repas - Dégustation

Pellevoisin 36180

Le 08/06/2024

La soirée commencera par un défilé des 4 groupes de bandas dans les rues de la commune. Après un rassemblement sur la place du foyer rural, tout le monde se dirigera vers le stade de football ou la fête se poursuivra. A partir de 20h, les personnes qui auront réservé un repas pourront déguster une paëlla. Le repas sera animé par les groupes de bandas qui joueront à tour de rôle jusque tard dans la nuit. Repas sous chapiteau sur réservation uniquement.

photo Oiseaux nicheurs de la Réserve Naturelle Régionale Terres et étangs de Brenne Massé-Foucault

Oiseaux nicheurs de la Réserve Naturelle Régionale Terres et étangs de Brenne Massé-Foucault

Nature - Environnement, Animaux

Rosnay 36300

Le 21/06/2024

Nous partons avec Théo, garde de la Réserve, découvrir les oiseaux présents sur divers étangs et aux abords dans les prairies et suivrons avec lui leur installation pour la nidification ou plus tard en saison leur réussite dans l'élevage de leurs poussins. Observer les oiseaux, c'est être attentif aux couleurs du plumage, mais aussi aux diverses attitudes (vol, plongée, chasse, comportement avec les congénères ...). pour les plus discret d'entre-eux, parfois, seul leur chant permet d'identifier leur présence.

photo À la découverte de la Réserve Terre et Etangs de Brenne Massé-Foucault

À la découverte de la Réserve Terre et Etangs de Brenne Massé-Foucault

Patrimoine - Culture, Balades, Nature - Environnement

Rosnay 36300

Du 20/06/2024 au 25/10/2024

La Réserve Naturelle Régionale Terres et étangs de Brenne Massé-Foucault créée en 2014, est un espace de 319 ha, exceptionnel pour la diversité et la richesse de ses paysages. Notre guide nous invite à une balade au cœur de ces paysages caractéristiques de la Brenne habituellement non accessibles. C’est un rendez-vous privilégié avec l’histoire des étangs et leur utilisation aujourd’hui, la diversité des prairies et la qualité du travail des agriculteurs… Une rencontre précieuse avec un patrimoine naturel riche de ses nombreuses espèces : Sérapias langue (orchidée), Sabline des montagnes, Busard des roseaux, Cistude d’Europe, Cétoine doré …

photo Poseur de Cuisine H/F

Poseur de Cuisine H/F

Emploi Négoce - Commerce gros

Saint-Maur, 36, Indre, Centre-Val de Loire

Poseur Qualifié Salarié H/F. CDI-Temps complet Toujours à l'écoute de vos envies professionnelles, nous recherchons des personnalités pétillantes et motivées ! Qui sommes-nous ? Nous sommes la marque dont la notoriété n'est plus à faire ! Cuisinella est une marque de Schmidt Groupe, 1er fabriquant français en aménagement sur-mesure de l'habitat, élus pour la 2e année consécutive Meilleur Employeur 2019 ! Chez nous, la bonne humeur et le travail bien fait, c'est contagieux ! 90%- de nos clients sont satisfaits ou très satisfaits (source ED Institut) car ils ont adoré : - L'accompagnement personnalisé depuis leur première entrée en magasin, jusqu'à la pose et même après !. - L'expertise des conseils pour le choix des produits et des matériaux, la décoration, les idées d'aménagements, les astuces de rangement. - L'originalité et la créativité de la conception de leur projet. REJOINS LA TRIBU... nous recherchons un POSEUR salarié H/F. Tes missions : - Tu assures la pose des projets de cuisines, salles de bains, dressing... en respectant le plan technique, les normes et la réglementation. - Tu as à ta disposition un dossier de pose hyper détaillé (plan technique, élévation...)[...]

photo Directeur/Directrice d'Établissement Public et Commercial

Directeur/Directrice d'Établissement Public et Commercial

Emploi

Argenton-sur-Creuse, 36, Indre, Centre-Val de Loire

Le Syndicat des Eaux de la Grave recrute, suite à mutation dans une autre collectivité, son/sa Directeur / Directrice L'agent recruté aura en charge la direction et la coordination des services de l'eau et de l'assainissement collectif du Syndicat des Eaux de la Grave (regroupant 3 communes) Placé sous l'autorité hiérarchique du Président du Comité Syndical ACTIVITES ET TACHES PRINCIPALES : - Préparer et mettre en œuvre les décisions des élus - Programmer les investissements en relation avec les prestataires externes - Élaborer les budgets - Effectuer les suivis comptables et budgétaires en relation avec le comptable public - Gérer le personnel (élaborer les payes, les actes règlementaires, gérer les absences, recrutements,...) - Suivre les contrats d'exploitations des prestataires - Conduire les projets structurants du Syndicat - Assurer la communication avec les collectivités - Organiser et superviser la gestion des abonnés - accueil, facturation, suivi des réclamations, recouvrement, mise à jour de la base - Gestion et management du service ACTIVITES ET TACHES SECONDAIRES : - Accueil téléphonique et physique du public - Valider la formalisation des procédures - Gérer[...]

photo Psychologue

Psychologue

Emploi

Pérassay, 36, Indre, Centre-Val de Loire

L'EPD Blanche de Fontarce recherche pour son site de Pérassay un(e) psychologue à 0,50 ETP. Nous recherchons une personne dynamique, qui aime travailler auprès des personnes âgées, informer, former et travailler en équipe. Les principales missions du psychologue sont les suivantes : - Accompagnement et suivi des résidents - Grille d'évaluation, habitudes de vie à réaliser auprès des résidents - Accompagnement des familles - Accompagnement des équipes - Sensibilisation auprès des équipes - Accompagnement auprès des agents dans le projet de vie individualisé du résident - Réaliser des ateliers mémoire Exigences : - Avoir une expérience auprès de personnes dépendantes et/ou souffrant de maladies neurodégénératives souhaitée. - Compétences rédactionnelles en matière d'écrits professionnels. - Déplacements : Occasionnels au siège social à Châteauroux Véhicule professionnel - Rémunération : Salaire règlementaire de la Fonction Publique Hospitalière en respect de la logique statutaire. Qualités attendues : * Sens des responsabilités et conscience de son positionnement professionnel * Comportement professionnel : non jugement, intégrité, ouverture d'esprit, respect, honnêteté,[...]

photo Cuisinier / Cuisinière

Cuisinier / Cuisinière

Emploi

Mézières-en-Brenne, 36, Indre, Centre-Val de Loire

Dans le cadre d'un remplacement en période estivale vos missions seront les suivantes : - Préparer et cuisiner les plats annoncés sur les menus, dans le respect des règles d'hygiène et de sécurité alimentaire - Dresser les plats pour les services - Préparer les plateaux repas du personnel, du service de repas à domicile et les repas de l'accueil de loisirs - Effectuer l'entretien et le nettoyage du poste de travail, des ustensiles, des équipements de la cuisine - Réceptionner, contrôler les marchandises et les stocker en réserve sèche, chambre froide Liaison hiérarchique : Responsable restauration Liaison fonctionnelle : diététicienne Vous travaillerez avec une équipe de 4 agents. Horaire de travail : 6h-13h30 ou 11h-18h30 Travail un week-end sur deux CONTRAT POUR LE MOIS DE JUILLET

photo Employé / Employée de libre-service

Employé / Employée de libre-service

Emploi

Blanc, 36, Indre, Centre-Val de Loire

DESCRIPTIF DE L'OFFRE Nous recherchons régulièrement des employés commerciaux (mise en rayon) notamment pour des remplacements d'absents (congés ou autres). Nous vous proposons de nous adresser vos CANDIDATURES SPONTANÉES pour notre magasin E.LECLERC LE BLANC (DANS L'INDRE 36300) . NOUVEAU  ICI, VOUS POUVEZ POSTULER SANS CV ! Cliquez sur "je postule" et laissez-vous guider !   Les missions des employés commerciaux :  Vous assurez la présentation générale du rayon (mise en rayon des marchandises, rotations selon les dates limites de consommation) dans le respect des règles de merchandising (information produits, étiquettes prix, balisage publicitaire, suivi des ruptures, etc.), d'hygiène et de sécurité. Vous contribuez à la bonne gestion du rayon par le contrôle rigoureux des stocks, le rangement de la réserve, la préparation des états de commandes et l'approvisionnement et remontez toute anomalie à votre responsable (produits, prix, qualité). Garant de la bonne image du magasin, vous accueillez et renseignez le client ou l'orientez vers le bon interlocuteur. Vous participez à la parfaite présentation (remplissage, propreté...) et  contribuez au développement du[...]

photo Téléconseiller / Téléconseillère

Téléconseiller / Téléconseillère

Emploi

Châteauroux, 36, Indre, Centre-Val de Loire

MISSIONS - ACTIVITÉS - Vous assurez les réponses téléphoniques de 1er niveau en accueillant et qualifiant les appels entrants de la branche Famille du Régime Général, tout en veillant au respect des consignes d'identifications et d'authentifications définies. - Vous traiterez les demandes des usagers en donnant des informations générales et des conseils sur la législation Prestation Famille ou l'offre de service. -Vous participerez à la promotion des offres de services dématérialisées pour accompagner les allocataires (caf.fr). -Vous pourrez être amené(es) à traiter des courriels. PROFIL RECHERCHE - Vous avez le sens de la relation client, vous avez des capacités d'analyse, vous êtes réactif(ve), organisé(e) et possédez un esprit d'équipe. - Qualités relationnelles et pédagogiques. - Sens du travail en équipe. - Capacité d'adaptation. - Aisance verbale. - Qualités rédactionnelles. - Gestion des situations difficiles. CONDITIONS PARTICULIERES - Une formation de trois semaines organisée en interne - Ces CDD seront conclus pour une durée de 6 mois minimum - Le recrutement se fera par méthode de recrutement en simulation professionnelle (MRS) suivi d'un un entretien. RÉMUNÉRATION[...]

photo Cuisinier / Cuisinière

Cuisinier / Cuisinière

Emploi

Mézières-en-Brenne, 36, Indre, Centre-Val de Loire

Dans le cadre d'un remplacement en période estivale vos missions seront les suivantes : - Préparer et cuisiner les plats annoncés sur les menus, dans le respect des règles d'hygiène et de sécurité alimentaire - Dresser les plats pour les services - Préparer les plateaux repas du personnel, du service de repas à domicile et les repas de l'accueil de loisirs - Effectuer l'entretien et le nettoyage du poste de travail, des ustensiles, des équipements de la cuisine - Réceptionner, contrôler les marchandises et les stocker en réserve sèche, chambre froide Liaison hiérarchique : Responsable restauration Liaison fonctionnelle : diététicienne Vous travaillerez avec une équipe de 4 agents. Horaire de travail : 6h-13h30 ou 11h-18h30 Travail un week-end sur deux CDD d'un mois renouvelable

photo Agent / Agente des services hospitaliers

Agent / Agente des services hospitaliers

Emploi

Pérassay, 36, Indre, Centre-Val de Loire

DESCRPITION DE L'ETABLISSEMENT : L'Etablissement Public Départemental Blanche de Fontarce recherche pour son site du Foyer la Bussière situé à Pérassay un(e) veilleur de nuit à temps complet. L'EPD Blanche de Fontarce est un établissement public social et médico-social exerçant ses activités dans le département de l'Indre. Le Foyer la Bussière accueille des personnes en situation de handicap et compte 44 places (32 places d'internat au foyer professionnel, 10 places de foyer d'accueil médicalisé et 2 places d'accueil de jour). DESCRPITION DES MISSIONS : DESCRPITION DES MISSIONS : Les missions principales l'ASH veilleur de nuit sont les suivantes : * Surveillance des locaux et des installations * Surveillance des personnes accueillies * Aide aux actes de la vie quotidienne en favorisant l'autonomisation autant que faire se peut * Réassurance et reconduite en chambre * Observation de l'état de santé psychique, moral et physique des publics accueillis et alerte des responsables * Participation à la traçabilité de l'information permettant la continuité de prise en charge des publics accueillis * Développement d'une relation de confiance avec les personnes accueillies et les[...]

photo Télévendeur / Télévendeuse

Télévendeur / Télévendeuse

Emploi

Chasseneuil, 36, Indre, Centre-Val de Loire

RESPONSABILITÉS : Rattaché(e) au Responsable du magasin, tu es un véritable ambassadeur de notre enseigne, tu suis les tendances, mets tes qualités d'accueil et de conseil au service de notre clientèle et ton dynamisme au service de l'équipe, à travers : - L'accompagnement et la fidélisation du client - La bonne tenue du magasin - Le traitement des flux : réception des colis, manutention de marchandises, organisation de la réserve - La participation à l'implantation du magasin : déclinaison des consignes merchandising - Le bon approvisionnement des rayons : réassort et collection - La sensibilisation et l'intérêt pour le suivi des performances du magasin (CA, indicateurs commerciaux) PROFIL RECHERCHÉ : Pétillant(e), dynamique et sensible à la mode, tu insuffles joie de vivre auprès des clients et de l'équipe. Tu as une première expérience dans le commerce et tu sais mettre en valeur ton sens du service. Tu es à l'aise dans un environnement exigeant et challengeant. Convaincu ? A toi de faire le dernier pas, dépose ton CV directement en magasin ! L'engagement CHAUSSEA : - De nombreux challenges tout au long de l'année - Pour ne pas te sentir à côté de tes pompes[...]

photo Dessiner et peindre dans la Réserve de Chérine

Dessiner et peindre dans la Réserve de Chérine

Peinture, Dessin - Collage, Nature - Environnement

Saint-Michel-en-Brenne 36290

Le 06/08/2024

Dans l'esprit des carnets de voyage, nous pratiquerons le dessin et l'aquarelle de plein air. Croquer sur le vif permet de s'arrêter un instant pour observer la nature qui nous entoure, pour s'imprégner d'un lieu et vivre pleinement le moment. Cette approche nous permettra de garder le souvenir de ce paysage emblématique de Brenne et des ambiances qui s'offrent à nous.

photo 57ème Festival d'été de Gargilesse

57ème Festival d'été de Gargilesse

Musique, Festival généraliste, Musique traditionnelle

Gargilesse-Dampierre 36190

Du 10/08/2024 au 25/08/2024

Le Festival d’été de Gargilesse, pour sa 57e édition du 10 au 25 août. vous propose un programme riche en couleurs. A l’issue des concerts, dégustation de produits régionaux partagée avec les artistes. Programme sous réserve de modifications.

photo Découverte de la Réserve naturelle de Chérine

Découverte de la Réserve naturelle de Chérine

Nature - Environnement, Visites et circuits, Balades

Saint-Michel-en-Brenne 36290

Du 16/05/2024 au 26/09/2024

Cette animation, en petit groupe de 8 personnes, nous donnera le privilège de pénétrer au cœur de la Réserve naturelle nationale de Chérine. Nous évoquerons les missions de la Réserve et nous découvrirons, peut-être, au hasard d’une rencontre, le Butor étoilé, le Héron pourpré, la Guifette noire ou encore l’hottonie des marais….

photo Les oiseaux hivernants de la Réserve Massé-Foucault

Les oiseaux hivernants de la Réserve Massé-Foucault

Animaux, Nature - Environnement

Rosnay 36300

Du 13/11/2024 au 11/12/2024

Lorsque l'anticyclone de Sibérie souffle le froid, les oiseaux nordiques quittent le cercle polaire pour migrer plus au sud et séjourner en Brenne. L'hiver est donc une saison propice pour découvrir des espèces en halte migratoire ou en hivernage, certaines profitent des vasières, qui apparaissent au rythme des pêches d'étangs et sondent la vase à la recherche de menues proies, d'autres harponnent quelques poissons endormis par le froid. La Réserve Naturelle Régionale Terres et étangs de Brenne Massé-Foucault est l'un des sites les plus attractifs pour les oiseaux d'eau en halte migratoire et en hivernage. Pénétrons au cœur de la réserve pour observer et mieux connaître les oiseaux, leur migration, leur mode de vie...

photo Nuit de la chauve-souris

Nuit de la chauve-souris

Nature - Environnement, Repas - Dégustation, Balades

Pouligny-Saint-Pierre 36300

Le 27/08/2024

La soirée débutera avec une présentation sur les chauves-souris puis nous nous rendrons sur la Réserve du Bois des Roches pour observer et écouter, à l'aide de bat-box, les chauves-souris à leur sortie de grotte pour aller chasser. Pique-nique en commun sur le site selon météo. Animation proposée dans le cadre de la Nuit Internationale de la chauve-souris.

photo Un soir de plein lune sur la prairie de l'étang Massé

Un soir de plein lune sur la prairie de l'étang Massé

Balades

Migné 36800

Du 18/09/2024 au 17/10/2024

Une balade au cœur de la Réserve Naturelle Régionale Terres et Étangs de Brenne Massé-Foucault qui nous emmènera jusqu'à un nouvel observatoire au bord d'une prairie ... cette balade se fait en début de soirée, c'est l'occasion particulière pour mobiliser tous ses sens et découvrir qui vit aussi la nuit. Qui sait, peut être sera-t-il possible d'observer cerfs, chevreuils ou sangliers en bordure de l'étang Massé...

photo Histoire des paysages et des étangs de la Brenne

Histoire des paysages et des étangs de la Brenne

Nature - Environnement, Conférence - Débat, Balades

Rosnay 36300

Le 22/09/2024

Renaud Benarrous, chercheur - archéologue chargé d’étude au sein du Parc naturel régional, vous entraînera pour une balade-conférence dans les prairies et landes de la Réserve Naturelle Régionales Terres et Étangs de Brenne Massé-Foucault, sur les buttons et les chaussées d’étangs. Il nous aidera à trouver les multiples indices permettant de comprendre l’histoire des lieux et nous pourrons, avec lui, découvrir les réponses aux « vieilles » interrogations : de quand datent les étangs ? Pourquoi ont-ils été créé ? Et par qui ? Les légendaires moines brennous ont-ils vraiment assainis un marécage hostile et inhabité ? Rien n’est moins sûr au vu des dernières découvertes… L'animation a lieu dans le cadre des journées européennes du patrimoine.

photo Les oiseaux hivernants de la Réserve de Chérine

Les oiseaux hivernants de la Réserve de Chérine

Nature - Environnement, Animaux, Pêche

Saint-Michel-en-Brenne 36290

Du 23/10/2024 au 12/02/2025

Lorsque l'anticyclone de Sibérie souffle le froid, les oiseaux nordiques quittent le cercle polaire pour migrer plus au sud et séjourner en Brenne. L'hiver est donc une saison propice pour découvrir des espèces en halte migratoire ou en hivernage, certaines profitent des vasières, qui apparaissent au rythme des pêches d'étangs et sondent la vase à la recherche de menues proies, d'autres harponnent quelques poissons endormis par le froid. Nous vous invitons à mieux connaître ces oiseaux, leur migration, leur mode de vie dans la Réserve Naturelle Nationale de Chérine.

photo Les p'tits drôles : copie qu'on forme

Les p'tits drôles : copie qu'on forme

Pour enfants, Exposition, Photographie - Vidéo

Châteauroux 36000

Le 06/08/2021

À l'occasion de l'exposition Napoléon, les enfants, costumés à la mode impériale, reproduiront différents tableaux en devenant les modèles et acteurs de ces derniers. Un atelier réservé aux enfants de 7 à 10 ans. Pour cette animation, les enfants devront être habillés avec un petit t-shirt blanc (ou débardeur) ainsi qu'un cycliste ou un legging. D'autre part, des photographies des enfants seront prises et exploitées dans le cadre de l'exposition "Napoléon - Bertrand, le retour des héros". Le jour de l'animation, une décharge sera à signer stipulant votre accord pour l'utilisation de ces photos.

photo Exposition annuelle par l'Association

Exposition annuelle par l'Association "Argenton 36 Photo-Vidéo"

Photographie - Vidéo, Exposition, Portes ouvertes, Vie associative

Argenton-sur-Creuse 36200

Du 02/10/2021 au 03/10/2021

L' Association Argenton 36 Photo-Vidéo organise comme tous les ans son week-end d'exposition. Le club présente 80 clichés dont le thème est le reflet. Portes ouvertes. Atelier pratique gratuit réservé aux visiteurs désirant obtenir des informations sur son appareil ou sur la technicité de prises de vues.

photo Visite secrète #2

Visite secrète #2

Patrimoine - Culture, Vie locale

Châteauroux 36000

Le 20/11/2021

Des sommets des châteaux d’eau de la rue des États-Unis aux profondeurs des caves du musée Bertrand, des trésors de la crypte de l’abbaye Notre-Dame de Déols à ceux de la réserve de la médiathèque Équinoxe, voici une sélection de lieux qui ont été révélés lors des dernières visites secrètes. Lors de ces visites, nous vous emmenons dans des lieux habituellement fermés au public... Qui sait où nous vous emmènerons encore cette année ? Croyez-nous, Châteauroux n’a pas fini de vous révéler ses plus beaux mystères !

photo Visite secrète #4

Visite secrète #4

Visites et circuits

Châteauroux 36000

Le 26/02/2022

Qui n'a jamais rêvé de pousser cette porte ornée d'un panneau "entrée interdite" ou "réservé" ? Au cours de cette visite secrète, découvrez un lieu habituellement interdit au public ou accessible uniquement pour partie. Jusqu'à l'heure de la visite, le mystère demeurera entier, seuls le point de rendez-vous et l'horaire vous étant communiqués ! Pour le reste, laissez-vous guider par l’inconnu... Afin de profiter au mieux de cette visite, nous vous recommandons d'avoir une bonne condition physique et de bonnes chaussures fermées.